Kas nutiktų, jei išgertumėte per daug vandens?

Šis gyvybės šaltinis gali jus lygiai taip pat lengvai pražudyti. Visokiuose „patarimų sėkmingiems ir sveikiems žmonėms“ rinkiniuose nuolat rekomenduojama išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną – tai yra apie 2 litrus. Neva tai iš organizmo pašalina visus toksinus, padidina darbingumą ir produktyvumą, o tai suteikia galimybę gyventi bent iki 120 metų, rašo „Health magazine“.

Neverskite savęs gerti

Šis mitas ir toliau sklando internete, nepaisant to, kad jis jau seniai paneigtas. Pasak Yosuke Yamados iš Nacionalinio biomedicininių inovacijų, sveikatos ir mitybos instituto Japonijoje, mokslininkai net negali suprasti, iš kur atsirado šis skaičius – aštuonios stiklinės.

Galbūt tas, kas sugalvojo šį skaičių, tiesiog neatsižvelgė į tai, kad žmonės papildo savo skysčių atsargas ne tik gerdami, bet ir valgydami. Kartais su maistu galite gauti iki pusės dienos vandens normos. Tad neverskite savęs gerti, kai nesate ištroškę – tai nepadės jūsų organizmui.

Tačiau skysčių perteklius tikrai gali būti žalingas. Medicinoje yra terminas, vadinamas „hiperhidratacija“, dar žinomas kaip vandens intoksikacija. Taip, net ir paprastas H2O gali būti nuodingas, jei jo perdozuosite.

Nesijaudinkite, įprastomis aplinkybėmis vargu ar taip sau pakenksite, nes jūsų organizmas paprastai žino, kada jis ištroškęs, o kada ne. Tačiau varžybose, kuriose siekiama išsiaiškinti, kas gali išgerti daugiausia skysčių (taip, egzistuoja ir tokios ekstremalios sporto šakos), žmonės kartais iš tikrųjų miršta.

Pavyzdžiui, 2007 metais moteris, vardu Jennifer Strange, mirė išgėrusi 7,6 litro vandens per „Morning Rave“ varžybas, bandydama laimėti „Nintendo Wii“. Anot šaltinių, netrukus prieš mirtį ji atrodė „tarsi būtų girta“.

Sportininkai ir maratono bėgikai taip pat kartais miršta išgėrę per daug vandens. Pavyzdžiui, 2014 metais Misisipėje tokiu būdu mirė vidurinės mokyklos futbolininkas Walkeris Wilbanksas. Kitas jaunas sportininkas iš Džordžijos mirė išgėręs 2 galonus (7,5 litro) vandens ir 2 galonus „Gatorade“.

O per 2000 metų Hiustono maratoną 21 bėgikas buvo paguldytas į ligoninę dėl per didelio skysčių kiekio, tačiau visi buvo atgaivinti. Maratonų bėgikams pasireiškė per didelė hidratacija.

Gali sutrikti smegenų veikla

Tiesą sakant, per didelės hidratacijos problema žmonijai žinoma bent jau nuo viduramžių. Istoriko Thomo Asbridge‘o teigimu, pirmojo kryžiaus žygio metu riteriai, atvykę atgauti Antiochijos, buvo taip išsekę dėl ilgos kelionės karštyje, kad pradėjo be perstojo gerti iš upės ir mirė.

Istorijoje žinomi markizės de Brinvilliers kankinimai vandeniu prieš nukirsdinimą 1878 metais. Vandens kankinimai, kurių metu į įtariamųjų erezija, raganavimu  ir panašiai skrandžius buvo pilama nuo 3 iki 7 litrų skysčio.

Per didelis skysčių kiekis organizme sukelia daug nemalonių ir net mirtinų pasekmių. Iš organizmo pašalinami elektrolitai, sutrinka vandens ir druskų pusiausvyra, dėl to gali sutrikti smegenų veikla iki mirtinų priežasčių.

Be to, žmogui gali išsivystyti plaučių, smegenų, galūnių ir veido edema. Tai lydi kūno temperatūros kritimas, vėmimas, traukuliai ir galvos skausmas. Galiausiai skysčių perteklius sukelia komą ir mirtį.

Taigi, jums nereikia griežtai gerti aštuonių stiklinių per dieną – gerkite, kai jaučiate troškulį, ir viskas.