sniegopilys.lt
Galbūt jūs to nežinote, bet pasirodo, kad mūsų organizmui, norint pailsėti ir atnaujinti jėgas, reikia daugiau nei tiesiog nieko neveikti! Yra keletas poilsio tipų, kurių kiekvienas mums laikas nuo laiko prireikia! Tinkamas poilsis padeda sumažinti perdegimo riziką ir padeda tinkamai paskirstyti savo energiją.
Šiandienos testu nusistatykite, kokio poilsio jums reikia pirmiausia! Pasirinkite vieną paveikslėlį, kuris jums labiausiai patinka ir nesąmoningai jus traukia!
Testo paaiškinimai:
- Jums trūksta fizinio poilsio
Jūsų kūnas dirba tiek, kiek gali, tačiau, panašu, jis patiria ilgalaikį stresą. Reikia gerai išsimiegoti, stebėti savo mitybą, skirti daugiau laiko savęs priežiūrai (masažui, karštai voniai ir panašiai.).
- Jums trūksta poilsio nuo protinio darbo
Kasdien gaunate per daug informacijos ir visą laiką jaučiate nerimą. Tačiau nemanote, kad sklaidos kanalai blaško jūsų dėmesį, bet iš tikrųjų tai yra pagrindinė jūsų nerimo priežastis. Jums reikia pertraukos nuo programėlių ir socialinių tinklų, galite pradėti nuo mažo: padėkite telefoną valandai prieš miegą ir nekelkite jo valandą po pabudimo.
- Jums trūksta socialinio laiko
Tai reiškia, kad pavargote nuo žmonių, nuo bendravimo ir jausmų bei emocijų įvairovės. Turėtumėte sumažinti savo bendravimą su toksiškais žmonėmis ir daugiau dėmesio skirti žmonėms, kuriuos mylite ir jaučiatės patogiai būdami šalia. Taip pat nepakenktų šiek tiek laiko pabūti su savimi ir savo mintimis.
- Jums trūksta dvasinio poilsio
Jūs pavargote nuo rutinos ir monotonijos. Jums trūksta naujos patirties. Reikia pakeisti aplinką. Greičiausiai dabar jaučiate, kad stovite vietoje. Tai reiškia, kad nauji potyriai jus įkvėps ir motyvuos naujiems pasiekimams.
