sniegopilys.lt
Vizualizacija yra viena efektyviausių technikų troškimams įgyvendinti. Tačiau šis metodas turi specialias taisykles, kurių laikantis ir padidėja veiksmingumas bei padeda įgyvendinti savo puoselėjamą svajonę per trumpiausią įmanomą laiką, rašo betterup.com.
Vizualizacija, kaip trokštamo pritraukimo būdas, pastaruoju metu tapo plačiai žinoma. Šis metodas išsiskiria savo paprastumu ir efektyvumu, todėl yra prieinamas bet kuriam žmogui. Kitaip tariant, norint vizualizuoti, nereikia nieko kito, tik pasitelkti vaizduotę. Vizualizacija yra vaizduotės srautas, nukreiptas konkrečiam tikslui. Tiksliau, vizualizacija apima ryškų sapno atvaizdavimą: žmogus turi kuo detaliau ir kuo vaizdingiau įsivaizduoti, ką jis nori pasiekti. Bet vizualizavimo nereikėtų painioti su sapnais: skirtingai nei pastarieji, tai kryptingas veiksmas, kurio metu įgyvendinate norimą scenarijų, susiejant su juo savo emocijas.
Visa tai palieka pėdsaką pasąmonėje, kuri, savo ruožtu, daro įtaką jūsų veiksmams ir jums nepastebimai „pasakoja“, kurį variantą iš daugybės galimų pasirinkti, norint kuo greičiau pasiekti norimą tikslą.
Ne veltui tiek psichologai, tiek bioenergetikos specialistai taip dažnai mini minties galią. Nuolat galvojant apie bet kokią situaciją tikrai prisideda prie šio įvykio įkūnijimo ir būtent dėl to, kad mūsų pasąmonėje nusėda „įkyri“ mintis. Ir jei išmoksite valdyti šį procesą, galėsite kuo greičiau gauti tai, ko norite. Todėl labai svarbu įsidėmėti penkis pagrindinius vizualizacijos principus.
Pirmas principas: teisingai suformuluokite norą
Minčiai reikia verbalinio apvalkalo. Prieš ko nors norint, turi būti suformuluotas noras ir tai turi būti padaryta teisingai – kitaip tikimybė išsipildyti svajonei gerokai sumažės. Yra trys svarbios taisyklės, susijusios su noro formulavimu: neturėtumėte naudoti neigiamų dalelių; formuluodami mintį naudokite esamąjį laiką; vengti abstrakčių kalbų.
Vargu ar Visata išgirs tokį norą kaip „nenoriu pinigų problemų“: dalelė „ne“ sukuria atitinkamą impulsą, mažinantį jūsų sėkmės tikimybę. Tas pats pasakytina ir apie neaiškias formuluotes. Atminkite: kuo konkretesnis paveikslas, kurį jūsų vaizduotė piešia vizualizavimo procese, tuo greičiau gausite tai, ko norite. O kaip galima tikėtis ko nors konkretaus, jei noras suformuluotas bendrai?
Taigi, tarkime, kad norite susirasti geriau apmokamą ir perspektyvų darbą. Norą geriau suformuluoti taip: „Gaunu naują darbą, o kartu ir dideles pajamas bei karjeros perspektyvas“.
Antras principas: pateikite galutinį rezultatą
Kelias į bet kokį tikslą dažniausiai yra ilgas ir sunkus, o absoliučiai kiekvienas žmogus susiduria su kliūtimis. Tačiau nebūtina to vizualizuoti: mūsų tikslas – pristatyti savo svajonę taip, lyg ji jau išsipildė. Jei norite tapti turtingesni, įsivaizduokite save su didele suma pinigų rankose arba įsigykite ilgai lauktą pirkinį. Tuo pačiu metu įvyksiantis teigiamų emocijų antplūdis iš karto įgyvendins du gerus tikslus: sutvarkys jūsų pasąmonę taip, kad nukreiptų jus šio tikslo link, ir suteiks energijos impulsą veikti. Tikriausiai ir jūs patys pastebėjote, kad darbas daug produktyvesnis, jei esate geros nuotaikos?
Trečias principas: būtina visiškai pasinerti į situaciją
Vizualizuodami svajonę venkite pašalinio stebėtojo padėties: turite būti tiesioginis pateikiamų įvykių dalyvis. Kitaip tariant, žiūrėti iš šalies nepriimtina: turite būti situacijos viduje, o įsivaizduojamas pasaulis turi supti jus, kaip ir tikrasis. Tik tokiu atveju vizualizacija bus efektyvi.
Pabandykite įsivaizduoti kuo išsamesnį savo sėkmės vaizdą. Vizualizuokite net smulkiausias detales. Jei jūsų įsivaizduojamoje situacijoje yra ir kitų žmonių, detaliai nupieškite jų aprangos elementus – iki apyrankės ant kokios nors moters rankos. Situacija turėtų atrodyti tikra – tada ji tikrai išsipildys.
Pabandykite sujungti visus pojūčius: pabandykite įsivaizduoti ne tik „vaizdą“, bet net kvapus, skonį, oro sąlygas. Tai leis kuo labiau pasinerti į situaciją, o vizualizacija bus daug efektyvesnė.
Ketvirtas principas: pridėkite dinamiką
Kitas svarbus dalykas yra tai, kad kuo dinamiškiau įsivaizduojate, tuo geriau. Statiškas vaizdas nesukels tokių ryškių emocijų kaip vaidinama situacija. Tarkime, kad jūsų troškimas yra susijęs su meilės santykiais. Padarykite dvi vizualizacijas: pirmiausia įsivaizduokite statinę situaciją, pavyzdžiui, nuotrauką – esate mylimo žmogaus glėbyje. Dabar įsivaizduokite ką nors dinamiškesnio – pavyzdžiui, kaip tariamas širdies draugas išpažįsta jums savo meilę. Tikrai pastarasis sukels didesnį emocinį protrūkį. Taigi, tai suteiks didesnį efektą.
Penktas principas: vizualizuokite tinkamu laiku
Daugelis praktikų teigia, kad produktyviausias laikas vizualizacijai yra momentas prieš einant miegoti ir pabudus. Prieš užmiegant ir pereinant iš miego į budrumą riba tarp sąmonės ir pasąmonės tampa plonesnė, todėl lengviausia „užprogramuoti“ save, kad gautumėte tai, ko norite šiuo metu. Be to, naktį galite susapnuoti nuostabų sapną, o ryte pradėdami nuo vizualizacijos, suteiksite sau naudingos teigiamos energijos užtaisą visai dienai.
Kad noras išsipildytų, būtina sistemingai vizualizuoti, vis artėjant prie tikslo. Kai kuriems noras išsipildo jau praėjus 21 dienai nuo tokių pratimų ciklo pradžios – tiek laiko užtrunka išsiugdyti įprotį ar priderinti kūną prie pokyčių bangos.
