sniegopilys.lt
Sperma yra daugiau nei tik spermatozoidų rinkinys, reikalingas apvaisinimui. Tai klampus dešimčių cheminių medžiagų kokteilis, kurį spermatozoidai padengia pakeliui iš savo gimimo vietos (sėklidžių) į paskirties vietą (išorinę šlaplės angą). Tačiau šioje kelionėje spermos laukia daug kliūčių ir sunkumų. Todėl prastos kokybės sperma kelionės galo paprastai nepasiekia, rašo fertilityfamily.co.uk straipsnyje „ Top 10 Signs of Healthy Sperm“
Į šį kokteilį prideda įvairių cheminių junginių
Iš sėklidės ką tik gimę spermatozoidai patenka į prielipą. Tai savotiškas rezervuaras, kuriame organizmas saugo spermą, kol jos prireikia – tai yra, iki ejakuliacijos. Čia spermatozoidai praturtinami ergotioneinu. Šis antioksidantas taip pat gaminamas grybuose, ir mes jį pažįstame iš jų skonio. Ergotioneinas suteikia spermai būdingą, šiek tiek mėsingą žalių grybų skonį.
Fruktozė maitina spermatozoidus, kad jie galėtų išgyventi iki savo lemiamos misijos. Ji taip pat suteikia spermai šiek tiek saldumo.
Kai vyras ejakuliuoja, į spermą taip pat patenka medžiagos iš prostatos liaukos ir sėklinių pūslelių.
Sėklinės pūslelės į šį kokteilį prideda įvairių cheminių junginių, įskaitant aminorūgštis, citrinų rūgštį, fosforą ir kalį. O iš prostatos spermatozoidai gauna cinko, kalcio, natrio, kalio ir įvairių fermentų.
Visa tai kartu suteikia spermai atitinkamą skonį. Beje, kiekvieno vyro skirtingas, nes organizmas į spermą išskiria skirtingas, individualias cheminių medžiagų koncentracijas. Pavyzdžiui, jei vyrui dėl tam tikrų veiksnių trūksta kalio ar kalcio, spermoje jų bus mažiau, o tai turės įtakos ir jos kokybei.
Tačiau čia mokslas yra šiek tiek painus. Viena vertus, maistas, kurį valgome, iš tiesų gali pakeisti prakaito, seilių, motinos pieno ir kitų kūno skysčių kvapą. Kita vertus, vis dar nėra įtikinamų įrodymų, kad maistas gali paveikti spermos kokybę.
Įtakos turi ir gyvenimo būdas, ypač rūkymas ir alkoholis
Tiesa greičiausiai yra kažkur per vidurį. Net jei mityba neturi įtakos sėklos skysčio savybėms, kartais ji pakeičia kūno kvapą. Kadangi mūsų uoslė yra glaudžiai susijusi su skonio receptoriais, subjektyviai gali atrodyti, kad sperma pasikeitė.
Štai keletas maisto produktų, kurie, kaip manoma, pablogina spermos konsistenciją: česnakai; svogūnai; brokoliai; kopūstai; šparagai; mėsa ir pieno produktai; sūris; kava.
Šie maisto produktai, priešingai, spermą daro malonesnę: apelsinai, mandarinai ir kiti saldūs citrusiniai vaisiai; ananasai; papajos; salierai; petražolės; cinamonas; muskato riešutas.
Spermai taip pat įtakos turi gyvenimo būdas, ypač rūkymas ir alkoholis. Šie nesveiki įpročiai keičia spermos sudėtį, o tai paveikia jos kokybę.
Jei pora bando susilaukti kūdikio, labai svarbu suprasti vyrų vaisingumą. Tyrimai rodo, kad maždaug viena iš šešių porų susiduria su vaisingumo problemomis, o beveik pusei visų atvejų vaidmenį atlieka vyriški veiksniai. Dauguma vyrų gali gaminti spermą, tačiau jos kokybė – įskaitant skaičių, judrumą ir formą – lemia sėkmingą pastojimą.
Nors spermos gamyba negarantuoja vaisingumo, spermos sveikatos supratimas ir gerinimas gali žymiai padidinti pastojimo tikimybę. Panagrinėkime pagrindinius sveikos spermos požymius ir ką jie reiškia vaisingumo kelionėje.
- Kodėl sveika sperma yra tokia svarbi bandant pastoti?
- Spermos sveikata yra apvaisinimo pagrindas. Stiprūs, judrūs ir tinkamos formos spermatozoidai yra labai svarbūs norint pasiekti ir apvaisinti kiaušinėlį, o tai lemia sveiką nėštumą. Bet ar žinojote, kad tokios problemos kaip mažas spermatozoidų skaičius arba prasta DNR kokybė yra pagrindinės vyrų nevaisingumo priežastys? Žingsniai, siekiant užtikrinti optimalią spermos sveikatą, gali turėti didelės įtakos vaisingumui.
- Kokie yra sveikos spermos požymiai?
- Sveika sperma reiškia ne tik didelį jų skaičių – tai ir kokybė. Nors tam tikrus aspektus, tokius kaip spalva ir kvapas, galite patikrinti namuose, kitus, pavyzdžiui, judrumą ir DNR vientisumą, reikia ištirti. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), vienos ejakuliacijos metu turėtumėte tikėtis nuo 1,5 iki 5,0 mililitrų spermos. Šis kiekis susijęs ne tik su kiekiu – jame yra būtinų baltymų ir maistinių medžiagų, kurios apsaugo ir maitina spermatozoidus. Tačiau tyrimai rodo, kad mažesnis kiekis, lygus 1,5 ml, gali rodyti užsikimšimą ar hormoninius sutrikimus, o per didelis kiekis (4,5 ml) gali sumažinti spermos koncentraciją.
Spermatozoidų skaičius
Sveikas spermatozoidų skaičius svyruoja nuo 15 iki 250 milijonų spermatozoidų viename spermos mililitre. Bet koks mažesnis nei 15 milijonų/ml skaičius laikomas mažu (oligospermija), o bendras spermatozoidų skaičius viename ejakuliate turėtų viršyti 39 milijonus, kad būtų užtikrinta didžiausia pastojimo tikimybė. Tyrimai parodė, kad gyvenimo būdas daro didelę įtaką spermos gamybai – nuo to, ką valgote, iki to, kaip mankštinatės.
Spermatozoidų judrumas
PSO gairėse teigiama, kad bent 40 proc. spermatozoidų turėtų judėti, o mažiausiai 32 proc. – plaukti progresyviai (tiesiomis linijomis arba dideliais ratais). Bendras judriųjų spermatozoidų skaičius (TMSC) turėtų viršyti 20 milijonų viename ejakuliate. Geras judrumas yra labai svarbus, nes spermatozoidai turi judėti per gimdos kaklelio gleives ir moters reprodukcinį traktą.
Spermatozoidų morfologija
Kalbant apie spermatozoidų formą ir dydį, tikslumas yra svarbus, nes tai lemia, ar spermatozoidas gali prasiskverbti ir apvaisinti kiaušinėlį. Remiantis griežtais Krugerio kriterijais, bent 4 proc. turėtų turėti tobulą formą – tai reiškia konkretų galvutės dydį (4,0–5,0 μm ilgio, 2,5–3,5 μm pločio), vidurinę dalį (7–8 μm ilgio) ir uodegą (45 μm ilgio, vienodą ir nesusisukusią).
Fruktozės koncentracija spermoje
Lygiai taip pat, kaip reikia energijos judėti, tyrimai parodė, kad spermatozoidams reikia fruktozės kaip kuro. Normali koncentracija turėtų viršyti 13 μmol vienam ejakuliatui. Sėklinės pūslelės gamina šį būtiną cukrų, o mažas jo kiekis gali rodyti užsikimšusias pūsleles, hormonų disbalansą arba latakų obstrukciją. Tačiau reguliarūs tyrimai gali anksti nustatyti šias problemas.
Spermos DNR vientisumas
Į DNR vientisumą žiūrėkite kaip į savo spermos genetinį įrankių rinkinį. DNR fragmentacijos indeksas (DFI), mažesnis nei 15 proc. yra idealus, o bet koks didesnis nei 25 proc. yra nerimą keliantis. Didelė fragmentacija gali sukelti apvaisinimo problemų, prastą embriono vystymąsi, padidinti persileidimo riziką ir sumažinti IVF sėkmės rodiklį.
Spermos pH lygis
Spermos pH turėtų būti nuo 7,2 iki 8,0, taip sukuriant idealią šarminę aplinką spermatozoidams. Ši pusiausvyra apsaugo spermatozoidus nuo rūgštinės makšties aplinkos, palaiko jų judėjimą ir išlaiko juos gyvybingus. Jei pH lygis nepatenka į šį diapazoną, tai gali reikšti infekciją arba reprodukcinių takų problemą.
Spermos gyvybingumas
Tyrimai parodė, kad mažiausiai 58 proc. spermatozoidų turėtų būti gyvi ir aktyvūs. Specialistai tam matuoti naudoja specialius dažymo metodus, o prastas gyvybingumas dažnai susijęs su sumažėjusiu judrumu. Tačiau spermos gyvybingumui gali turėti įtakos įvairūs veiksniai – nuo aplinkos sąlygų iki varikocelės (išsiplėtusios kapšelio venos) ir tam tikrų vaistų.
Baltųjų kraujo kūnelių kiekis spermoje
Spermoje turėtų būti mažiau nei 1 milijonas baltųjų kraujo kūnelių viename mililitre. Didesnis kiekis (leukocitospermija) gali rodyti infekciją, uždegimą ar imuninės sistemos problemas. Primygtinai rekomenduojama reguliariai tikrintis, kad būtų galima nustatyti šias problemas, kol jos nepaveikė vaisingumo.
Spermos spalva ir kvapas
Sveika sperma turėtų būti balkšvos arba pilkšvai opalinės spalvos. Šviežia ji yra tirštos, gelio konsistencijos, kuri natūraliai tampa skystesnė per 15–30 minučių. Galite pastebėti švelnų, šarminį kvapą, panašų į baliklį – tai visiškai normalu. Tačiau jei pastebėjote geltonos, žalios, raudonos ar rudos spalvos arba pastebėjote rausvų atspalvių, kurie gali rodyti kraują, verta kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
– Ką vyras turėtų daryti, jei nerimauja dėl savo spermos kokybės?
– Jei jis nerimauja dėl savo vaisingumo, pirmiausia turėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją. Jis gali įvertinti situaciją ir prireikus nukreipti pas vaisingumo specialistą. Dabar daugelyje klinikų siūlomi namų tyrimų rinkiniai pradinei patikrai, todėl lengviau žengti pirmąjį žingsnį.
