Lieknėjame pagal Zodiako ženklus

Vienu iš naujų mitybos specialistų pasiekimų tapo dieta pagal zodiako ženklus – geras pasirinkimas mėgstantiems astrologiją. Kita vertus, tinkama mityba ir tikėjimas, kad viską darai teisingai, duoda nuostabių rezultatų!

 

Galite sustiprinti dietos poveikį

Kodėl Dvynių ir, tarkime, Liūto pagal horoskopą rekomenduojama dieta gali skirtis? Faktas yra tas, kad skirtingi ženklai turi savo psichikos ir net fizinės sveikatos ypatybes. Svorio metimo dieta pagal Zodiako ženklą sudaroma atsižvelgiant į kiekvieno iš dvylikos jo atstovų charakterį ir temperamentą. Žemiau išsamiau pateikėme visas rekomenduojamas dietas ir trumpai jas paaiškinome. Ir jūs suprasite, kaip viskas genialiai paprasta!

Tuo tarpu ekstrasensė Darija Mironova sako: „Norint sulieknėti reikia visai nedaug – stiklinės vandens“

Anot jos, merginos dažnai susiduria su problemomis, mesdamos svorį. „Savo dietai galite padėti magiška intervencija. Visų pirma, jūs turite suprasti, kad numesti svorio vien dėl to, kad norite,  nepavyks, tačiau galite sustiprinti dietos poveikį“, sakė žinoma ekstrasensė.

Anot jos, pirmas žingsnis – pasirinkti tinkamą svorio metimo programą. Svarbu, kad jis būtų patikrintas ir nekenktų sveikatai. „Jokiu būdu neturėtumėte visiškai atsisakyti maisto ar užsiimti alinančiomis treniruotėmis. Daugelis, norėdami pagreitinti procesą, griebiasi kraštutinių priemonių, po kurių susiduria su rimtomis sveikatos problemomis. Todėl rekomenduoju laikytis Zodiako ženklo dietos, kuri padės atsikratyti nepageidaujamų kilogramų pagal žvaigždes.  Taip pat padės pagrįsta mankšta, kuri turėtų būti reguliari. Ir, žinoma, prisidėkite prie rezultato pasitelkdami užkalbėjimą“, – teigė Darija Mironova.

Jos žodžiais, laikydamiesi dietos, kas penkias dienas turite išgerti vieną stiklinę šviežio vandens. „Padarykite tai vakare, prieš pat miegą. Ryte užpilkite vieną stiklinę šaltinio vandens ir uždenkite baltu skudurėliu. Palikite skystį visai dienai vėsioje, nuošalioje vietoje, kur niekas jo nelies.

Prieš miegą išimkite gėrimą, padėkite jį priešais save nenuimdami audinio ir pašnibždomis pasakykite: „Padėkite man, vanduo yra grynas, šaltinio vanduo. Suteik man jėgų, atnešk tik naudos.

Išsaugok kūną ir nekenk sielai. Amen“, -dalijosi ritualu žinoma ekstrasensė ir būrėja.

Tada vanduo geriamas mažais gurkšneliais. Po to turėtumėte nedelsdami eiti miegoti. Šį metodą išbandė pati Darija Mironova ir yra įsitikinusi jo rezultatu.

Bet ji įspėjo, kad nepatartina griebtis šio ritualo kiekvieną dieną: dažnas kišimasis į magiškus dalykus, gali pakenkti bendrai sveikatos būklei. Tačiau šį ritualą labai paprasta naudoti ir neužima daug laiko. Tuo pačiu netrukus pajusite rezultatą. Pati dieta bus toleruojama lengvai ir be problemų. Taip pat toks vanduo suteiks savo gyvybingumo, kuris taip reikalingas atliekant fizinius pratimus.

Bet pirmiausiai keli bendri patarimai visiems Zodiako ženklams. Tai yra, prieš pradėdami, pateiksime keletą taisyklių, kurių privalo laikytis absoliučiai visi, kitaip jūs negalėsite numesti svorio.

1. Venkite didelių maisto porcijų ir kontroliuokite suvartojamų kalorijų kiekį. Stenkitės valgyti mažiau miltų. Venkite greito maisto. Blogai ir dėl to, kad šiuolaikinės patiekalų porcijos yra labai didelės.

Beje, yra mažytė gudrybė – valgykite tik namuose ir iš mažų, vaikiškų lėkštučių. Tada vizualiai atrodys, kad maisto yra daug, nors iš tikrųjų taip ir nėra. Ir neskubėkite valgyti, valgykite lėčiau. Tai naudinga skrandžiui ir grožiui. Būtina, kad signalai apie pilną skrandį pasiektų smegenis. Jei valgysite labai greitai, jūsų smegenys nespės priimti signalo, o jūs ir toliau valgysite per daug.

2. Stenkitės būti fiziškai aktyvūs. Tai naudinga visais atžvilgiais. Įveskite taisyklę bent 30–60 minučių vaikščioti per dieną. Tai naudinga jūsų figūrai ir yra vienas iš veiksmingų būdų sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Dabar pereikime per visus 12 Zodiako ženklų.

AVINAS

Avinas dažnai patiria galvos skausmą ir yra irzlus, todėl jam būtinai reikia stebėti vandens režimą. Gerkite bent 1,5-2 litrus skysčių per dieną. Juk būtent organizmo dehidratacija dažnai išprovokuoja galvos skausmą.

Tačiau alkoholį reikia gerti rečiau. Juk dėl to skauda galvą ir priauga perteklinis svoris. Tiesiog pažiūrėkite į to paties alaus etiketę, jo kaloringumą ir paskaičiuokite, kiek kalorijų gaunate išgėrę net 1-2 butelius.

Kalbant apie maistą, reikia  valgyti daugiau produktų iš javų, tinka įprastos košės, taip pat bet kokios daržovės. Nereikia jo per daug sūdyti ar pipiruoti. Prieskonius patartina naudoti saikingai. Geriau, jei tai šafranas, mėta, kalendra, rozmarinas.

Metant svorį Avinas turėtų susiplanuoti savo dieną taip, kad nevalgytų po 18 val. Ir neturėtų būti visokių užkandžių, kaip  saldainių, riestainių ir panašiai. O jei praalkote, suvalgykite obuolį ar agurką, išgerkite stiklinę natūralaus jogurto ar kefyro.

 

 JAUTIS

Tai bene išrankiausias Zodiako ženklas, todėl jam gali būti itin sunku pasirinkti dietą. Be to, jam būdinga lėta medžiagų apykaita. Jaučio ženklo žmonės dažnai yra linkę į nutukimą ir jiems labai sunku pakeisti savo mitybos įpročius. Beje, šie įpročiai beveik visada apima didelį kiekį saldumynų. O to atsisakyti jiems yra beveik neįmanoma.

Vadinasi, Jaučiui beveik neabejotinai prireiks psichologo ar mitybos specialisto pagalbos. Arba jis turi numesti svorio kartu su grupe, kad vienas kitą motyvuotų.

Kalbant apie maistą, Jautis turėtų vengti ne tik kepinių ir saldumynų, bet ir riebaus bei kepto maisto, kofeino turinčių gėrimų. Įtraukite į mitybos racioną daugiau augalinio maisto. Pirmenybė turėtų būti teikiama persikams, abrikosams ir citrusiniams vaisiams. Naudinga valgyti raudonus ir oranžinius vaisius bei daržoves, jei nesate jiems alergiški, ir riešutus.

Naudinga gerti lengvus diuretikus, kuriuose yra ramunėlių ir bruknių.

 

DVYNIAI

Tai vienas aktyviausių ir emocingiausių Zodiako ženklų. O kai tik įmanoma, jiems reikia gauti natūralių produktų, kurie padeda stiprinti nervų sistemą. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra greitai virškinamų angliavandenių ir daug riebalų.

Dvyniams tinka vadinamoji baltymų dieta, kai dieta remiasi baltymais. Tai yra, galite valgyti daug mėsos, kiaušinių, pupelių, žaliųjų žirnelių, žuvies ir paukštienos. Vienintelis dalykas yra tai, kad baltymų dieta visiškai netinka žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį. Taip pat per ilgai jo laikytis nereikėtų, nesaugu organizmui.

Daržovės būtinai turi būti jūsų mitybos racione. Normaliam žarnyno funkcionavimui ląstelienos reikia kiekvienam. Valgykite daugiau sezoninių daržovių, tačiau mažindami svorį valgykite mažiau bulvių – jose per daug krakmolo. Ir pamiršk apie per greitą valgymą. Tai labai žalinga.

 

VĖŽYS

Kiti Zodiako ženklai, palyginti su Vėžiu, turi stipresnę nervų sistemą. Be to, Vėžiai dažnai patiria apatiją ir nepaaiškinamą fizinį silpnumą.

Šios nervų sistemos ypatybės įpareigoja šį Zodiako ženklą valgyti dažnai, bet po truputį, kad organizmas nuolat prisotintų energijos. Tuo pačiu metu alkoholinius gėrimus gerkite ne dažnai ir ne valgydami.

Daržovės labai naudingos Vėžiams, bet ne žalios formos, o termiškai apdorojus. Šis ženklas turi gana silpną žarnyną, dažnus vidurių pūtimo priepuolius, o termiškai apdorojant daržoves, jos šiuo atžvilgiu tampa saugesnės. Sriubos ruošiamos su antruoju arba daržovių sultiniu. Kepti nereikia. Kepant patiekalas nebus sveikesnis ir dietiškesnis.

Lieknėjant būtinai reikėtų valgyti košes, tinka ir pieniškos, ir be pieno. Taip pat vartoti rauginto pieno produktus. Galima gerti ir šviežią karvės pieną, bet tik tuo atveju, jei toleruojate  laktozę.

 

LIŪTAS

Tai pats atkakliausias ir tikslingiausias Zodiako ženklas. Jei jis planuoja ką nors padaryti, jis eis iki galo ir stengsis tai įgyvendinti kuo greičiau. Dėl šios charakterio savybės jis periodiškai turi problemų su mityba. Jis tampa įsitempęs, dėl to kenčia virškinimo sistema, didėja svoris.

Be to, Liūtai turi silpnąją vietą – širdį ir visą širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl jiems patartina visada saikingai vartoti dietinį, nekaloringą maistą, mažiau kepto ir riebaus maisto bei mažiau cukraus turinčio alkoholio.

Galite ir turite valgyti mėsą, bet ne bet kokią. Pirmenybė turėtų būti teikiama baltai mėsai, dietinei. Vištienos krūtinėlė šiuo atžvilgiu yra ideali – joje gausu baltymų, bet labai mažai riebalų. Taip pat 2-3 kartus per savaitę reikia valgyti vištienos ar putpelių kiaušinius, kasdien valgyti ir gerti rauginto pieno produktus. Dietoje turi būti raudonos ir baltos pupelės, žirniai, lęšiai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, migdolai ir pistacijos.

Iš vaisių pirmenybė turėtų būti teikiama apelsinams ir mandarinams, o iš daržovių – mėlyniesiems svogūnams ir salierams.

Dietoje turi būti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir magnio. Šie cheminiai elementai padeda palaikyti gerą širdies ir kraujagyslių būklę. Žuvis, grūdai (geriausia pilno grūdo, ne dribsnių pavidalo, grikiai, ryžiai, soros), pienas, kefyras, varškė, sūris, sėlenos – užsirašykite ir prisiminkite šiuos produktus.

Tradicinė medicina Liūtams pataria gerti baziliko ir ramunėlių nuovirus.

 

MERGELĖ

Tai yra bene sveikiausias Zodiako ženklas tikrąja to žodžio prasme. Tarp Mergelių dažniausiai sutinkami ilgaamžiai. Dėl šios priežasties Mergelės gali valgyti beveik bet ką ir dažnai neturi problemų dėl svorio.

Galite numesti svorio laikydamiesi bet kokios dietos, ir tai bus veiksminga. Svarbiausia pašalinti keptus, riebius, per sūrius, greitus angliavandenius ir viskas susitvarkys.

Iš daržovių pirmenybė turėtų būti teikiama burokėliams, moliūgams ir bulvėms. O iš vaisių – granatams ar jų sultims.

 

SVARSTYKLĖS

Šis ženklas, priešingai nei Mergelė, negali pasigirti gera sveikata. Be to, dažniausiai silpna vieta būna virškinimo sistema. Gastritas, opos, kolitas yra labai dažni tarp Svarstyklių. Šio ženklo atstovai taip pat  nenorėdami pasididina skrandžio rūgštingumą.

Dėl pastarosios priežasties jie turėtų vengti maisto produktų, kurie sukelia rėmenį. Tai paprastai apima visokius „rūgštinius“ produktus. Pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, ridikai, kečupai ir viskas, kur yra acto. Marinuoti agurkai taip pat nieko gero neduos. Juos geriau palikti šventėms, tai yra valgyti rečiau.

Skrandžiui idealiai tinka košės, liesa mėsa, žuvis, krevetės, kalmarai ir kitos jūros gėrybės. Iš daržovių ir vaisių pirmenybę turėtumėte teikti toms, kuriose yra vario: šparagams, špinatams, pomidorams, burokėliams, morkoms, ananasams, bananams. Avietės yra labai naudingos uogos.

Svarstyklėms tinkamiausios yra baltymų ir kefyro dietos.

 

SKORPIONAS

Šis ženklas turi blogą įprotį – valgyti retai, bet dideliais kiekiais. Tai yra blogai. Būtina įvesti dalinį maistą. Valgykite bent 5 kartus per dieną, tada porcijos taps mažesnės.

Dietos metu Skorpionai neturėtų valgyti riebaus maisto ar maisto, kuriame gausu angliavandenių. Todėl teks apsiriboti ne tik saldumynais, bet net ir dribsniais. Skorpionams, kurie lieknėja, košė – ne pats tinkamiausias maistas. Saldumynai yra labai kenksmingi. Patartina jų visiškai atsisakyti. Negalima gerti natūralių sulčių. Taip pat reikėtų apriboti ir vaisius, nes juose taip pat yra cukraus.

Skorpionams tinka Atkinso, Dukano ar bet kuri kita dietologo sukurta baltyminė dieta. Žuvis ir mėsa – dietos šerdis – papildyti daržovių garnyru – pomidorais, agurkais, kopūstais ir kt. Prieskoniai, pavyzdžiui, bazilikas, raudonėlis, petražolės, kmynai, kalendra, krapai ir kt. Žodžiu, daržovių turi būti daug ir įvairių.

 

ŠAULYS

Tarp Šaulių, beveik kaip ir tarp Mergelių, yra daug ilgaamžių. Galbūt dėl ​​šio ženklo mobilumo. Todėl nebūtina pernelyg griežtai rinktis dietą. Tačiau yra vienas įspėjimas – riebi mėsa labai kenkia šio Zodiako ženklo atstovams. Kiaulieną ir avieną geriau vartoti kuo rečiau. O mesdami svorį iš savo raciono apskritai išbraukite riebią mėsą. Palikite tik vištieną, žuvį ir jūros gėrybes. Daugiau skaidulų, rauginto pieno ir ankštinių augalų.

Blogiausia Šaulio dieta yra baltymai, pavyzdžiui, Atkinso dieta. Kitos žinomos  yra visai tinkamos.

 

 OŽIARAGIS

Išskirtinis Ožiaragių bruožas – silpna medžiagų apykaita. Ją reikia suaktyvinti. Kai kurie žmonės tam naudoja treniruotes, kiti renkasi tinkamą mitybą.

Ožiaragiams rekomenduojama kasdien saikingai gerti kavą ir juodąją bei žaliąją arbatą. Jose yra kofeino, žinomo medžiagų apykaitos stimuliatoriaus. Tiesa, energetiniai gėrimai ir alkoholis, įskaitant lengvą alkoholį, yra draudžiami. Taip pat į maistą turėtumėte pridėti įvairių medžiagų apykaitą skatinančių medžiagų, tokių kaip juodieji pipirai, raudonoji paprika, cinamonas ir imbieras.

Žodžiu, Ožiaragio dietos pasirinkimas nėra per daug ribojamas. Saldumynus reikėtų keisti džiovintais vaisiais ir šaldytomis uogomis. Košės be pieno, papildytos džiovintais abrikosais ar džiovintomis slyvomis, tinka svorio metimui.

 

VANDENIS

Šiam Zodiako ženklui mažiausiai reikia dietų, nes jis visiškai nėra linkęs į antsvorį ir beveik visada yra fiziškai aktyvus. Tai ne tie žmonės, kurie valgys viską iš eilės. Jie valgo labai selektyviai ir nesąmoningai visada stebi suvalgomo maisto kiekį.

Tačiau kartais šis režimas sugenda, tada reikia ieškoti tinkamos dietos. Tiks bet koks klasikinis, ypač su atskiru maitinimo šaltiniu. Svarbu atsisakyti saldumynų ir kepto maisto. Į savo racioną įtraukite apie 1 kg daržovių ir vaisių per dieną. Vandeniui ypač naudingos kriaušės, slyvos, melionai, granatai, obuoliai. Iš daržovių Briuselio kopūstai, brokoliai, paprika. Daržovės termiškai apdorojamos minimaliai. Jei įmanoma, jie vartojami švieži, apšlakstyti verdančiu vandeniu, pagardinti augaliniu aliejumi ir apibarstyti žolelėmis.

 

ŽUVYS

Jie visada yra subalansuoti ir nepavaldūs emociniams protrūkiams. Dėl šios priežasties jų medžiagų apykaita yra visai nebloga. Tas pats kaip ir su Ožiaragiais. Todėl galite saugiai remtis jų mityba. Išskyrus aštrius prieskonius. Žuvims jų reikia valgyti mažiau.

Raudona mėsa taip pat netinka. Apskritai mėsą valgyti galima, bet be fanatizmo. Baltymų dietos jiems netinka. Geriau rinktis augalinį komponentą – šviežias daržoves ir vaisius. Žinoma, ir žuvį bei kitas jūros gėrybes.  Taip pat verta atkreipti dėmesį į hemoglobino lygį. Žuvų moterims jis dažnai yra mažesnis. Vadinasi, bus labai naudinga reguliariai valgyti grikius ir granatus, nes juose gausu geležies.