sniegopilys.lt
Nesutarimai yra neišvengiama bet kurios poros gyvenimo dalis. Tačiau jie netrukdys laimei, jei išmoksite juos išmintingai spręsti ir pašalinti.
- Prisiimkite atsakomybę
Tai turėtų daryti abu partneriai. Jei kiekviename ginče vengiate atsakomybės, kaltinate savo partnerį, sakydami: „Tai tavo problema“, nieko gero iš to nebus. Tai tik paaštrins konfliktą, nes bendravimas po to gali visiškai nutrūkti.
Todėl prisiimkite dalį atsakomybės už savo veiksmus. Kartu spręskite problemą. Kaltinimas yra tik pasiteisinimas, kuris nepadės jums išspręsti situacijos.
- Nevenkite problemų
Dažnai norima išvengti konfrontacijos, todėl ignoruojama kilusi problema. Tokiais atvejais negalite susitelkti vien į save ir į tai, ar esate pasiruošę spręsti situaciją. Svarbu prisiminti, kas būtina jūsų santykiams augti. Problemos vengimas tik apsunkins reikalus.
Kad konfliktus būtų lengviau išspręsti, aiškindami dalykus stenkitės vengti vartoti įvardį „tu“: vietoj to naudokite teiginius „aš“. Taip bus lengviau išreikšti savo jausmus ir mažesnė tikimybė, kad netyčia įskaudinsite partnerį. Sakykite: „Aš nesuprantu“, o ne „Tu klysti“; „Aš dažnai jaučiuosi…“, o ne „Tu visada…“.
- Nekritikuokite vienas kito
Nesutarimai ir kivirčai nutinka visiems. Tai natūrali reakcija į partnerio atitinkamus veiksmus ir sprendimus. Tačiau kai ginčai ir nesutarimai virsta išpuoliais prieš partnerį, o ne vien jo elgesio kritika, tai pranašauja bėdą. Verta pagalvoti, jei sakote: „Jis man nepaskambino, kai žadėjo, ne todėl, kad pamiršo, o todėl, kad yra baisus žmogus“.
Net ir ginčo įkarštyje, kai sunku aiškiai mąstyti, stenkitės giliai įkvėpti ir prisiminti, kad jūsų antra pusė yra su jumis. Todėl visada palaikykite vienas kitą, net jei dėl kažko nesutariate.
Neišliekite savo pykčio ir įtampos vienas ant kito. Susitelkite į nagrinėjamą problemą ir stenkitės pasiekti kompromisą.
- Bendraukite vienas su kitu
Nesitikėkite, kad partneris skaitys jūsų mintis, todėl pasidalykite jomis. Kuo daugiau tylėsite, tuo didesnė nesusipratimų ir ginčų rizika. Dauguma santykių problemų prasideda būtent dėl bendravimo stokos.
Klausykitės savo partnerio ne tik tam, kad atsakytumėte, bet ir tam, kad suprastumėte. Neteiskite, o stenkitės pamatyti situaciją partnerio akimis. Svarbiausia – išlaikyti pagarbą vienas kitam.
Pokalbio metu atsisukite į savo partnerį, pažiūrėkite jam į akis, padėkite telefoną į šalį ir neleiskite, kad jus blaškytų kiti dalykai. Tai parodys, kad nuoširdžiai norite išgirsti jo požiūrį ir kartu išspręsti problemą.
- Stenkitės išlaikyti vienas kito orumą
Nepriimkite dalykų asmeniškai: visi kartais po sunkios dienos susierziname ar supykstame. Stenkitės suprasti, kodėl jūsų partneris taip elgiasi. Gal šiuo metu jis patiria stresą, skausmą ir kitas neigiamas emocijas.
Net ir būdami teisūs, ginčo įkarštyje nebandykite pasiekti savo. Taip tik prarasite savo partnerio savigarbą ir jį pažeminsite. Leiskite vienas kitam išlaikyti orumą. Nusiraminkite ir tik tada grįžkite prie pokalbio.
- Būkite pasirengę aukotis
Tikra meilė reikalauja dėmesio, drausmės, nuolatinių pastangų ir gebėjimo aukotis, net kai nesutariate. Kita vertus, sėkmingi tarpusavio santykiai reikalauja, kad kartais turėtumėte daryti tai, kas jums nepatinka, kad įtiktumėte savo partneriui, ir kad būtumėte pasirengę aukotis.
- Susitaikykite su tuo, kad nesutarimai visada egzistuos
Kai kurios poros metų metus bando įtikinti vienas kitą, bet kartais tai tiesiog neįmanoma. Kai kurie nesutarimai kyla dėl esminių asmenybės, požiūrių ir vertybių skirtumų. Bandydami vienas kitą pakeisti, tik švaistysite savo laiką ir sugadinsite savo santykius.
Priimkite vienas kitą tokį, koks esate. Nesutarimai yra neišvengiama bet kokių ilgalaikių santykių dalis. Tačiau galima gyventi su šiomis problemomis. Svarbiausia žinoti, kaip su jomis elgtis, kad jų nepaaštrintumėte ir jaustumėtės kuo geriau.
