sniegopilys.lt
Žinia, tikroji meilė yra nuolatinis abiejų partnerių įsipareigojimas. Populiarus autorius Markas Mansonas paprašė savo tinklaraščio skaitytojų pasidalinti patarimais apie santykius. Jam apie savo patirtį parašė daugiau nei 1500 žmonių. Naudodamasis šia medžiaga, Markas nustatė pagrindines stabilių santykių taisykles.
Tačiau pirmiausia verta prisiminti priežastis, kodėl apskritai neturėtumėte pradėti santykių: šeimos ar draugų spaudimas. Vienišumas. Naivus susižavėjimas. Kai atrodo, kad meilė yra visų problemų sprendimas ir vienintelė gyvenimo prasmė.
Nesaugumas ar kompleksai. Tai neišvengiamai veda prie nesveikų santykių: mylime savo partnerį tik tol, kol jis verčia mus jaustis geriau. Ir tikras artumas tokiomis sąlygomis negali išsivystyti.
- Būkite realistai
Tikroji meilė visiškai skiriasi nuo romantiškos meilės, kuri verčia mus nepastebėti partnerio trūkumų. Tai pasirinkimas. Tai nuolatinis kito žmogaus palaikymas, nepaisant aplinkybių. Tai supratimas, kad jūsų santykiai ne visada bus tobuli. Tai poreikis spręsti partnerio problemas, baimes ir mintis, net kai to nenorite.
Tokia meilė yra proziškesnė; ji reikalauja daug daugiau abiejų partnerių pastangų. Tačiau ji vis tiek duoda žmogui daug daugiau. Juk galiausiai ji atneša tikrą laimę, o ne tik dar vieną trumpalaikę euforiją.
- Gerbkite vienas kitą
Tai svarbiausias dalykas santykiuose. Ne potraukis, ne bendri tikslai, ne religija ir net ne meilė. Bus akimirkų, kai jausitės, kad nebemylite vienas kito. Tačiau jei prarasite pagarbą savo partneriui, jos atgauti neįmanoma.
Bendravimas, kad ir koks atviras ir dažnas jis būtų, galiausiai pasieks aklavietę. Konfliktai ir nuoskaudos neišvengiamos.
Vienintelis dalykas, kuris gali išgelbėti jūsų santykius, yra nepajudinama pagarba. Be jos visada abejosite vienas kito ketinimais, vertinsite vienas kito pasirinkimus ir bandysite apriboti jų nepriklausomybę.
Be to, turite gerbti save. Be savigarbos nesijausite verti partnerio pagarbos. Nuolat bandysite įrodyti, kad esate to verti, o tai tik pakenks jūsų santykiams.
Niekada nesiskųskite savo partneriu draugams. Jei esate nepatenkinti kuo nors jo elgesyje, aptarkite tai su juo, o ne su draugais ar šeima.
Gerbkite tai, kad jūsų partneris gali turėti pomėgių ir pažiūrų, kurios skiriasi nuo jūsų. Atsižvelkite į savo partnerio nuomonę. Atminkite, kad esate komanda. Jei vienas iš jūsų yra nelaimingas, turite kartu rasti sprendimą.
Neslėpkite visko savyje: aptarkite visas problemas. Neturėtų būti jokių tabu temų pokalbiams.
Pagarba yra tiesiogiai susijusi su pasitikėjimu. O pasitikėjimas yra bet kokių santykių (ne tik romantiškų) pagrindas. Be jo negali atsirasti intymumo ir ramybės jausmas.
- Aptarkite visas problemas
Jei jus kažkas vargina, būtinai aptarkite tai. Niekas negali už jus sutvarkyti jūsų santykių. Raktas į pasitikėjimo išlaikymą yra visiškas abiejų partnerių sąžiningumas ir atvirumas.
Pasidalykite savo abejonėmis ir baimėmis, ypač tomis, kuriomis nesidalijate su niekuo kitu. Tai ne tik padės išgydyti kai kurias emocines žaizdas, bet ir padės geriau suprasti savo partnerį.
Tęskite savo pažadus. Vienintelis būdas atkurti pasitikėjimą – tesėti savo žodį.
Išmokite atskirti įtartiną partnerio elgesį nuo savo pačių nesaugumo jausmo. Dažnai ginčų metu vienas žmogus mano, kad jo elgesys yra visiškai normalus, o kitas tą patį elgesį laiko kategoriškai neteisingu.
Pasitikėjimas yra šiek tiek panašus į porcelianinę lėkštę. Jei lėkštė nukris ir suduš, ją vis tiek bus galima su dideliais sunkumais vėl suklijuoti. Jei suduš antrą kartą, duženų bus dvigubai daugiau, o joms surinkti prireiks daugiau laiko ir pastangų. Tačiau jei lėkštę vėl ir vėl numesite, galiausiai ji suduš į tokius mažus gabalėlius, kad jų vėl suklijuoti bus neįmanoma.
- Nebandykite vienas kito kontroliuoti
Dažnai girdime, kad santykiai reikalauja aukos. Tame yra tiesos: kartais reikia kažko atsisakyti. Tačiau jei abu partneriai nuolat aukojasi, jie vargu ar bus laimingi. Tokie santykiai galiausiai pakenks tik abiem.
Kiekvienas žmogus turėtų būti nepriklausomas individas, turintis savo požiūrį ir interesus.
Bandymas kontroliuoti savo partnerį, kad jis būtų laimingas (arba leidimas jam kontroliuoti savo veiksmus), prie nieko gero neprives.
Kai kurie bijo suteikti savo partneriui laisvės ir nepriklausomybės. Tai gali būti dėl pasitikėjimo stokos arba abejonių savimi. Kuo mažiau vertiname save, tuo labiau bandysime kontroliuoti savo partnerio elgesį.
- Būkite pasiruošę, kad abu keisitės
Laikui bėgant jūs ir jūsų partneris keisitės – tai visiškai natūralu. Todėl svarbu visada žinoti apie šiuos pokyčius ir juos gerbti.
Jei planuojate praleisti kelis dešimtmečius kartu, turite būti pasiruošę sunkumams ir netikėtoms situacijoms.
Daugelio porų patiriami reikšmingi pokyčiai gali būti religijos ir politinių pažiūrų pasikeitimas, persikėlimas į kitą šalį arba giminaičių (įskaitant vaikus) mirtis.
Pradėję susitikinėti, žinote tik dabar, koks žmogus yra. Negalite žinoti, koks jis bus po penkerių ar dešimties metų. Todėl turite būti pasiruošę netikėtumams. Žinoma, tai nėra lengva. Tačiau išmokti veiksmingai ginčytis gali padėti.
- Išmokite ginčytis
Psichologas Johnas Gottmanas išskyrė keturis elgesio požymius, rodančius galimą išsiskyrimą:
Charakterio kritika („Tu kvailas“ vietoj „Elgeisi kvailai“).
Kaltinimų perkėlimas.
Įžeidinėjimai.
Ginčų vengimas ir partnerio ignoravimas.
Todėl svarbu išmokti veiksmingai ginčytis: Ginčo metu nepriminėkite ankstesnių kivirčų. Tai nieko neišspręs, o tik pablogins situaciją. Jei ginčas įsibėgėja, sustokite. Išeikite į lauką ir trumpai pasivaikščiokite. Prie pokalbio grįžkite tik tada, kai atvėsite.
Atminkite, kad ginčo metu ne taip svarbu, ar kas nors teisus, o jaustis pagarbiai išklausytam.
Nebandykite vengti ginčų. Išliekite savo skausmą ir pripažinkite, kas jus neramina.
- Išmokite atleisti
Nebandykite pakeisti savo partnerio – tai nepagarbos ženklas. Susitaikykite su tuo, kad turite skirtumų, mylėkite jį nepaisant jų ir stenkitės atleisti. Bet kaip išmokti atleisti?
Kai ginčas baigiasi, nesvarbu, kas buvo teisus, o kas – ne. Palikite visus konfliktus praeityje, užuot juos kėlę kiekvieną mėnesį.
Nereikia skaičiuoti rezultatų. Santykiuose neturėtų būti laimėtojų ir pralaimėtojų. Viskas turėtų būti daroma ir duodama laisvai, tai yra, be manipuliacijų ar lūkesčių mainais.
Kai jūsų partneris padaro klaidą, atskirkite jo elgesį nuo ketinimų. Nepamirškite, ką vertinate ir mylite savo partneryje. Visi daro klaidų. Ir jei kas nors padaro klaidą, tai nereiškia, kad jis slapta jūsų nekenčia ir nori išsiskirti.
- Būkite pragmatiški
Nė vienas santykis nėra tobulas, nes mes patys esame netobuli. Todėl būkite pragmatiški: nustatykite, ką kiekvienas iš jūsų daro gerai, ką mėgstate ir ko nemėgstate daryti, o tada paskirstykite pareigas.
Be to, daugelis porų rekomenduoja iš anksto nusistatyti kai kurias taisykles. Pavyzdžiui, kaip pasidalinsite išlaidas? Kiek esate pasirengę skolintis? Kiek kiekvienas partneris gali išleisti nepasitaręs su kitu? Ką būtinai turite pirkti kartu? Kaip nuspręsite, kur vykti atostogauti?
Kai kurie netgi rengia „metines apžvalgas“, kurių metu aptaria, kaip tvarko savo verslą, ir nusprendžia, kokius pakeitimus atlikti. Tai gali skambėti banaliai, tačiau toks požiūris tikrai padeda jums būti informuotiems apie partnerio poreikius ir stiprina santykius.
- Nepamirškite smulkmenų
Paprasti dėmesio, komplimentų ir palaikymo ženklai reiškia daug. Visos šios smulkmenos laikui bėgant kaupiasi ir paveikia tai, kaip suvokiate savo santykius. Štai kodėl daugelis pataria ir toliau lankytis pasimatymuose, išvykti savaitgaliams ir skirti laiko seksui, net kai esate pavargę. Fizinis artumas ne tik padeda palaikyti sveikus santykius, bet ir netgi gali padėti juos pataisyti, kai viskas klostosi blogai.
Tai tampa ypač svarbu atsiradus vaikams. Šiuolaikinėje kultūroje vaikai yra praktiškai garbinami. Tikimasi, kad tėvai paaukos viską dėl jų.
Geriausia garantija, kad vaikai užaugs sveiki ir laimingi, yra sveiki ir laimingi tėvų santykiai.
Taigi, visada teikite savo santykiams pirmenybę.
- Išmokite plaukti ant bangos
Santykius galima palyginti su jūros bangomis. Šios bangos atspindi įvairias emocijas, santykių pakilimus ir nuosmukius. Vienos trunka tik kelias valandas, kitos – mėnesius ar net metus.
Svarbiausia atsiminti, kad pačios šios bangos vargu ar atspindi santykių kokybę. Joms įtakos turi daugybė išorinių veiksnių: darbo praradimas ar pasikeitimas, giminaičių mirtis, persikėlimas, finansiniai sunkumai. Jums tereikia plaukti banga kartu su savo partneriu, kad ir kur ji jus nuvestų.
