Kaip žmogus supranta, kad jis yra laimingas?

Laimės supratimas priklauso nuo kultūros, būsenos, pasaulėžiūros, siekių ir daugybės kitų veiksnių. Vieniems laimė yra emocinė, jausminė, o kitiems – intelektualinė. Dar kitiems laimė yra elgesio/veiklos pagrindu. Dar kitiems laimė pasireiškia fiziniame lygmenyje.

 

Savęs apmąstymo apie laimę laipsnis gali skirtis

Psichologijos šaka, tirianti šią temą, vadinama „Būsenos psichologija“. Nėra aiškių kriterijų; yra subjektyvių patirčių aprašymai, kuriuos galima pajusti, pavyzdžiui, kaip „ būseną“.

Subjektyvios šio jausmo formulės apibūdinamos įvairiai, pavyzdžiui: „Laimė = gilus pasitenkinimas gyvenimu + maksimalios teigiamos emocijos + minimalios neigiamos emocijos.“

„Sąmoninga realybė minus lūkesčiai lygūs laimei (jei lūkesčiai buvo mažesni) arba nepasitenkinimui (jei lūkesčiai buvo didesni).“

Šios formulės suteikia mažai įžvalgų, nes neaišku, kas iš tikrųjų yra „gilus pasitenkinimas gyvenimu“, ir nėra subjektyvių kriterijų, kurie būtų bendri ar vienodi visiems žmonėms.

Savęs apmąstymo apie laimę laipsnis gali skirtis. Labai apytiksliai „žmogus yra 88 proc. laimingas, bet suvokia tai kaip 20 proc. arba 150 proc.“. Naudojant santykius kaip pavyzdį: kai situacija pasikeičia, atsiranda „turėjimo neįvertiname, praradimo verkiame“ arba „kaip aš gyvenau su šiuo gyvūnu tiek metų“ efektai. Kitaip tariant, žmogus gali jaustis laimingas tuo metu (arba tam tikru laikotarpiu), bet vėliau suprasti, kad buvo išnaudotas, išduotas, nemylimas, kad jo laimė buvo dirbtinė, apsimestinė. Arba, atvirkščiai, žmogus gali jaustis nelaimingas tuo metu (arba tam tikru laikotarpiu), bet nutraukus santykius supras, kad padarė klaidą, nes neįvertino to, ką iš to gavo. Jis prarado/sunaikino savo laimę.

Dažnai taip žmogus supranta, kad „buvo laimingas“.

 

Emocinė laimė

Čia viskas daugiau ar mažiau skaidru. Žmogus mėgaujasi gyvenimu apskritai arba konkrečiomis aplinkybėmis. Jis jaučiasi gerai. Gali būti, kad žmogus jaučiasi gerai, bet apie tai nekalba. Tiesiog patiria teigiamas emocijas. Kas yra „geras“ ir kaip tai galima išmatuoti? To negalima išmatuoti. Tiesiog žmogus yra ramus. Žmogus jaučiasi patogiai (ne blogai).  Žmogus domisi. Žmogus patiria džiaugsmą, entuziazmą, malonumą, euforiją dėl priežasties. Pavyzdžiui, įsimylėjus, ką nors laimėjus ar ką nors sau įrodžius. Arba be jokios priežasties. Tiesiog yra nusiteikęs optimistiškai ir entuziastingai. Žmogus baimės / streso / rizikos nebuvimą priskiria laimei. Arba, atvirkščiai, žmogus didelės rizikos buvimą priskiria ne laimei. Arba jis jos visai neklasifikuoja, o tiesiog ja gyvena.

Kognityvinė laimė

Šiuo atveju žmogus „apskaičiuoja laimės lygį“. Tai reiškia, kad jis turi idėjų apie tai, kas yra darbas/namai/vaikai/pinigai/pripažinimas ar kažkas kita, atitinkanti laimės supratimui. Kitaip tariant, jei jų dabartinė situacija atitinka jų lūkesčius/siekius/idėjas, jie nusprendžia, kad yra laimingi/patenkinti. Tačiau, jų laimės lygis yra ne „jų širdyje“, o „jų galvoje“.  Jie įsitikinę, kad laimei reikia draugų, šeimos, pinigų, sveikatos, darbo, kelionių ir socialinės sėkmės. Ir tada jie gali manyti, kad yra laimingi, nors ir nebūtinai.

Elgesio laimė

Žmogus jaučiasi gerai, kai yra aktyvus. Galbūt jis užsiima rankdarbiais, piešia, rašo ar kuria. Galbūt jis sportuoja. Galbūt jis gamina maistą, sodina ar kapoja malkas. Kai kurie žmonės „gauna malonumą“ iš muštynių. Kai kurie žmonės jaučia laimės pojūtį atkeršydami arba yra keršto procese.

Fizinė laimė

Tai gali labai skirtis. Tobulas kūnas (mankšta, sveikas gyvenimo būdas, plastinė chirurgija). Tobula apranga (drabužiai, aksesuarai). Gera sveikata. Didelė fizinė jėga. Čia svarbi ne objektyvi būsena, o subjektyvi patirtis, kai žmogus atitinka savo kūno / išvaizdos / gebėjimų idealą. Maisto mėgėjas gali patirti akimirkos laimę valgydamas gardų maistą. Seksualinį gyvenimą mylintis asmuo gali patirti laimę lovoje. Jei žmogaus lytinis gyvenimas yra itin reikšmingas, laimė gali „gyventi“ erogeninėse zonose.

Kartais žmogus jaučiasi „nešamas meilės bangų“. Tai reiškia, kad žmogus gali „rasti laimę“ išorėje, jei jam svarbus pripažinimas ar socialinė sėkmė. ​​Tuomet laimė yra „jo šviesa, atsispindinti jo gerbėjų akyse“.

Individuali laimė

Daugelis žmonių yra laimingi (jaučiasi patenkinti), kai jiems sekasi geriau nei jų kaimynams. Nesvarbu, ką jie turi; svarbu, kad jų kaimynas net to neturi. Juk žmonės yra egoistai, kurie nori turėti tai, ko nori sau, nepaisydami kitų poreikių. Jie nori būti aukštesni, protingesni, turtingesni, stipresni, sėkmingesni. Jei jų statusas yra aukštesnis už vidutinį arba aukščiau už jų pačių nusistatytą kartelę, jie gali būti laimingi (patenkinti).

Laimė kaip tikslas. Kartais žmonės gyvena laukdami laimės. Jie turi idealius tikslus, kuriuos pasiekę tikisi būti laimingi. Kai tik jie „uždirbs milijoną“, „suvilios gražią moterį“, „parašys knygą“ ir iš karto taps laimingi. Daugeliu atvejų tai yra apgaulė. Pasiekęs tikslą, žmogus supranta, kad jis tikėjosi kažko kito, nes tai neatnešė laukiamo pasitenkinimo.

Laimės jausmas „čia ir dabar“, šiuo metu (arba tam tikru laikotarpiu), siekiant tikslo, yra didelė palaima. Nedaugelis žmonių sugeba džiaugtis tuo, ką turi, jausti dėkingumą už galimybes, patirti savo vertės ir naudingumo jausmą, nepaisant pagyrų / sėkmės / turtų. Tiesiog būti savimi vertinamam ir savarankiškam, patenkintam ir tikslingam.

Laimė yra tarsi buvimas dabartyje. Kartais laimės jausmas kyla, kai suvokimai suaktyvėja arba sustiprėja. Tai nutinka, pavyzdžiui, sergant potrauminio streso sutrikimu. Kai gedėjimo procesas baigiasi ir žmogus pradeda matyti gėles, medžius, žmones, jausti vėją ant savo odos, drabužių prisilietimą prie savo kūno ir panašiai. Jis „atsiduria dabartyje“. Tada žmogus staiga pradeda matyti spalvas ryškesnes, kontūrus aiškesnius ir panašiai.

Laimė dažnai suprantama kaip malonūs, teigiami išgyvenimai, pojūčiai ir savivertės jausmas, gyvenimo prasmės buvimas, gebėjimas jausti dėkingumą už tai, kas vyksta, gebėjimas veikti… ir panašios sąvokos.

Tačiau ne visi laimę mato teigiamoje patirtyje. Galbūt senovės karo pasaulyje generolai patirdavo laimę, kai jiems pavykdavo užimti ir apiplėšti svetimus miestus, nužudyti daugybę priešų ir užgrobti daugybę vergų bei kitų žmonių turto.

 

Laimė yra per didelė kompensacija už sielvartą

Yra mokymų, kad visos emocijos yra dvejopos. Kitaip tariant, jei gebi patirti laimę iki tam tikro laipsnio, tai už to slypi gebėjimas patirti sielvartą tokiu pat laipsniu.  „Kad medis pasiektų dangų, jo šaknys turi būti įleistos į pragarą“, – sakė psichoanalitikas Carlas Jungas.

Žvelgiant iš psichoanalizės perspektyvos tai galima suprasti taip: laimė yra per didelė kompensacija už sielvartą. Grubiai tariant, laimė yra sielvarto maskuotė, gynybos mechanizmas, leidžiantis apgaudinėti save.

Filosofas Jean-Paul Sartre, garsiosios frazės „Pragaras yra kiti žmonės“ autorius, rodo, kad negalime būti laimingi santykiuose, jei kitas žmogus mus mato tik kaip priedą.

Remiantis transakcinės analizės pradininko Erico Berne’o koncepcijomis, laimė slypi scenarijaus įvykdyme ir „scenarijaus atpildo“ gavime. Anot jo, ne visi nuteistieji mirties bausme patiria baimę, sielvartą ar skausmą. Kai kurie patiria gilų pasitenkinimą, kad jiems pavyko įgyvendinti savo scenarijų. Serijiniai žudikai gali pasigirti savo aukų skaičiumi.

Labai grubiai tariant: vagis jaučiasi laimingas, kai gali vogti, prievartautojas laimingas, kai gali išprievartauti, žudikas laimingas, kai gali nužudyti, kompozitorius laimingas, kai gali rašyti muziką,

virėjas laimingas, kai gali gaminti.

Tai su sąlyga, kad jie „mėgaujasi procesu“. Jei jiems nepatinka procesas, jie gali būti laimingi, kai pasiekia pripažinimą. Pavyzdžiui, kai virėjo kulinariniai įgūdžiai yra labai giriami arba žudikas yra nuteisiamas mirties bausme.

Žinia, jei esi laimingas meilėje, bijai prarasti mylimą žmogų. Tai yra „prisirišimas“.

 

Psichologė Angelė Kazlauskienė