sniegopilys.lt
Norime su jumis pasidalinti patarimais, norinčioms turėti gražią eiseną. Jei jums tai aktualu, prisijunkite prie mūsų – kartu išmoksime vaikščioti kuo gražiau!
Pirma paslaptis: reikia pradėti nuo laikysenos
Jei turite įprotį susikūprinusios vaikščioti, nuleidusios pečius ir nuleidusios galvą, galite stengtis tai daryti gražiai kiek tik norite – nepavyks.
Kas yra gera laikysena? Tolygi nugara, ištiesinti pečiai ir teisinga galvos padėtis. Pradėkime nuo nugaros. Išlaikyti tolygiai nugarą padės mintis, kad jūs ne einate, o kažkas jus veda iš viršaus. Pavyzdžiui, Marilyn Monroe įsivaizdavo, kad iš dangaus driekiasi nematomas siūlas, kuris ją veda. Norint ištiesinti pečius, atlikite porą paprastų judesių: iš pradžių pakeliame juos aukštyn (plokščia nugara), tada kiek atlošiame pečius ir nuleidžiame. Tai yra užfiksuota ir įsimenama pozicija.
Su galva yra šiek tiek sunkiau. Aišku viena, kad ją reikia laikyti tiesiai. Šiek tiek pakelta galva suteiks jums arogancijos, šiek tiek nuleista – nepasitikėjimą savimi. Būtina rasti aukso vidurį, kad smakras būtų lygiagretus grindims.
Štai užuomina apie taisyklingos ir netaisyklingos laikysenos požymius.
Pratimas, kuris padeda palaikyti teisingą laikyseną: vaikščiokite po namus su knyga ant galvos. Tai padės jums išlaikyti tiesią laikyseną ir nesikūprinti. Pusvalandis per dieną ilgainiui virsta įpročiu visada vaikščioti tiesiai.
Antra paslaptis: tobulinkite turimą eiseną
Čia vėlgi reikia aukso vidurio: žingsniuoti ne vyriškais žingsniai, bet ir ne tipenančiais geišos žingsneliais. Palikime šią pramogą kariams ir supermodeliams ant podiumo.
Norint greičiau suprasti, kas jums nepatinka jūsų pasivaikščiojime, galite paprašyti įrašyti jus į vaizdo įrašą. Peržiūrėdama vaizdo įrašą, jūs pati pradėsite suprasti, ką tiksliai norėtumėte patobulinti.
Pratimas, kuris padeda: padėkite lentą ant grindų arba tolygiai ištempkite siūlą. Ir pabandykite juo eiti tiesiai (bet nenuleiskite galvos, žiūrėdama po kojomis, tik tiesiai). Tuo pačiu nepamirškite ir klubų – tikrai neverta jų siūbuoti kaip valtimi, o eiseną nustatykite nuo klubų. Ir eikite tiesiai laikydama nugarą.
Trečia paslaptis: eikite neskubėdama
O tai yra svarbiausias moters eisenos ginklas – minimalus greitis ir maksimalus judesių sklandumas. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad pradedate eiti kone ristele, sulėtinkite tempą. Planuokite laiką taip, kad galėtumėte vaikščioti lėtai, o ne lėkti, kaip akis išdegusi.
Ir štai pakeliui, jei nebėgate, pasirodo, kad yra tiek daug grožio, kurį galite pamatyti kelyje!
Pratimas, kuris padeda: asmeniniam tobulėjimui. Susiraskite grojaraštį su muzika, kurios ritmas skambėtų lėčiau ir grakščiau. Galite įsivaizduoti save kaip vaizdo įrašo heroję, kuri filmuojama, kai pasigirsta melodija. Tada turėsite paslaptingą išvaizdą, gražius judesius, sklandžius gestus, į kuriuos vyrai būtinai atkreips dėmesį!
