sniegopilys.lt
Sveiki. Gyvenu su tėčiu, mama, seserimi ir jaunesniuoju broliu. Man 15 metų, esu pirmagimė. Tėvai jau seniai mane vadina nevykėle ir visada sako, kad nesu gera. Namuose esu „niekas“: tarsi manęs nebūtų. Tėtis visada liepia man mokytis anglų kalbos. Ir aš mokausi, bet jis manimi netiki, ir vadina mane melage. O mamai aš apskritai esu niekam tikusi. Ji nuolat rėkia ant manęs, kai padarau ką nors ne taip. O prieš jaunesnįjį brolį esu niekas. Neabejoju, jis kada nors pasinaudos tuo. Mano jaunesniajai seseriai tik 3 metai ir ji nieko nesupranta. Taigi, noriu kažkur „pasislėpti“. Norėjau apsilankyti pas psichologą, bet tėvai tik pasišaipė. Vienintelė išeitis – pabėgti iš namų. Bet kaip?
Maištaujanti paauglė
Daugiau skaityk ir siek savęs ugdymo
Nepaisant to, kad ne visi vaikai turi nuostabią galimybę augti laimingoje ir klestinčioje šeimoje, bet reikia bandyti ieškoti sąlyčio taškų su savo tėvais. Priešingu atveju, kuo vyresni šie vaikai, tuo labiau deformuota jų psichika. Jau nekalbu apie mūsų tėvus ir senelius, kurie gyveno dar sunkesniais laikais, galbūt badavo, galbūt buvo tėvų sumušti. Nesiekiu priimti ar suprasti neteisingą elgesį su vaiku, bet vis dar turi visas galimybes išsisukti iš šios situacijos, kadangi visas tavo gyvenimas yra tavo rankose. Galiu duoti keletą patarimų, ką daryti.
Tau tik 15 metų, bet jau galvoji apie pabėgimą iš namų. Kažin, ar pavyks toli nubėgti, nes, greičiausiai, tėvai kreipsis į policiją, kuri sugaus tave ir grąžins po gimdytojų sparnu. Gali būti, kad ir toliau tėvai tavęs nesupras, tik traumuos, o tu ir toliau tikėsis jų meilės ir dėmesio, kol užaugsi ir suprasi, kad jie paprasčiausiai nežinojo, kaip mylėti tave taip, kaip tu norėjai.
Ką galiu patarti? Daugiau skaityk. Tai labai naudingas įgūdis. Juo labiau, jei knygose ir straipsniuose pateikta informacija tau bus įdomi.
Pabandyk savo atvejo sprendimą paieškoti internete. Taip pat rekomenduoju „YouTube“ naudoti tik edukaciniais tikslais (ieškant atsakymų į rūpimus klausimus). Apskritai siek savęs ugdymo. Nuolat. Kiekvieną dieną. Taip pat išmok gaminti maistą, tvarkytis ir rūpintis savo sveikata. Skaitykite naudingus straipsnius apie šiuos dalykus internete arba ieškok vaizdo įrašų. Tai ir praplės akiratį.
Išmoksi nesiskųsti, nedejuoti ir nesidalinti savo problemomis
Rask pomėgių už savo namų ribų. Neužsisklęsk savyje. Bendravimas yra labai svarbus dalykas. Neignoruok draugų, stenkis jiems šypsotis, parašyk jiems žinutes, kai jie tau rašo, ir pakviesk juos, jei jie pakvies tave kur nors. Be to, tada tavo socialiniai ryšiai labai sustiprės, o tai teigiamai paveiks ir tavo emocinę būseną – neturėsi laiko liūdėti!
Bendraudama su kitais, išmoksi nesiskųsti, nedejuoti ir nesidalinti savo problemomis su kitais apmaudžiai, depresyviai. Kodėl? Nes tokiu būdu visą savo dėmesį sutelksi tik į savo problemas, ir dar labiau pasinersi į liūdesio ir nevilties liūną. Kad to išvengtum, rask kitų bendrų ir įdomių temų, kuriomis galėtum pasidalinti su kitais, ir pradėk vesti elektroninį dienoraštį telefone, nusistatydama jam slaptažodį! Gali užsirašyti viską, kas tave neramina, bet būtinai kiekvieną dieną kurk naują įrašą, peržiūrėjusi savo praėjusią dieną, kad suprastum, kokia tavo nuotaika buvo vakar ir kaip atrodei kitiems. Jei tau nepatinka tai, ką matai, geriau bandyk suprasti, ką turi patobulinti!
Apsupk save geriausiais žmonėmis, nes galiausiai tapsi panašūs į juos! Kaip sakoma, esi penkių artimiausių žmonių savo rate vidurkis.
Kad ir kas nutiktų, nebandykite jokių nežinomų medžiagų! Net saugių. Net legalių. Jokių cigarečių, jokio alkoholio, nes bet kokiu atveju šie įpročiai kenkia ir smegenims, ir psichikai. O su jais nerasi žmonių, kurie sukels tau tikras, šiltas, draugiškas emocijas, rasi tik paniurusius žmones.
Kadangi, panašu, esi nepakankamai mylimas vaikas, gali pradėti ieškoti meilės už šeimos ribų – dairytis berniukų anksčiau nei reikėtų. Žinia, tokiame ankstyvame savo psichologinio vystymosi etape, net per penkerius metus negalėsi užmegzti rimtų, prasmingų santykių. Vis dėlto nerekomenduoju užmegzti santykių anksčiau nei 16–18 metų. Tyrimų duomenimis, daug vaikinų pirmą kartą pasibučiuoja būdami 18-0 metų. Ir tai visiškai normalu.
Labiau pažink save
Jei tavo tėvai su tavimi elgiasi grubiai, pasiskaityk apie „kaip elgtis su toksiškais tėvais“ – šia tema yra daugybė straipsnių, vaizdo įrašų ir knygų. Taip, informacijos reikia peržiūrėti daug, bet jos tikrai prireiks. Ir išmok rasti viską, ko reikia, kad labiau pažintum save. Beje, ar kada nors susimąstei, kad tavo tėvai elgiasi su tavimi taip, kaip su jais vaikystėje elgėsi jų tėvai? Arba tavo šeimos elgesys gali būti labai panašus į tai, kaip su tavimi elgiasi kasdien klasės draugai? Ir tai nėra atsitiktinumas. Aplinkiniai jaučia tavo silpnybes ir, jei tokių turi, nesąmoningai pradeda spausti. Nes jie taip pat turi savo problemų ir nežino, kaip su jomis susidoroti, todėl savo neigiamas emocijas išlieja ant kitų. Tačiau nebūk kaip jie: nesityčiok iš nieko ir neskriausk, ypač silpnesnių.
Savo pykčio negalima išlieti ant kitų žmonių, nes tai sugadins visus tavo santykius. Taip pat negali ant jų įsižeisti ar niurzgėti: tereikia išspręsti savo problemą ir pagalvoti, kaip pasijusti geriau, kad nepatirtum nemalonių emocijų. Yra puikus būdas pykti iki soties, nepakenkiant sau ar artimiesiems. Naudok jį iš karto po to, kai kas nors tave įžeidė, kad nusiramintum.
Įsivaizduok savo emociją šią akimirką. Galite užmerkti akis ir įsivaizduoti, kaip jautiesi, kaip atrodai, ką darai. Dabar įsivaizduok žmones, kurie sukėlė tavo pyktį. Dabar mintyse nukreipk šį veiksmą į juos, kad jie tai atsiimtų. Stebėk, kas jiems nutinka, ir kartok šią techniką, kol pajusi palengvėjimą. Ši technika padės tau ir tavo draugams išmokti kontroliuoti savo emocijas!
Užsibrėžk sau tikslą sukurti kažkokį barjerą, kad jų atakos nepasiektų tavęs. Tiesa, šiam įgūdžiui išsiugdyti gali prireikti metų. Bet nenukrypk nuo šio kelio. Ir siek savo svarbaus tikslo!
Kol gyveni su tėvais, negali savimi pasirūpinti! Kaip minėjau, geriau daugiau skaityti ir mokytis. Kol vieni žaidžia kompiuterinius žaidimus, kiti mokosi ir tobulėja Pavyzdžiui, Alanas Walkeris tavo amžiuje buvo garsus ir turtingas paauglys muzikantas. Todėl geriausia išeitis – savišvieta. Savo santaupas, jei tokių turi, geriau išleisk knygai, sportinei aprangai, užsienio kalbos kursui – trumpai tariant, kažkam naudingam.
Nuo to priklauso ir kiek energijos turi tobulėti
Jei tėvai sako, kad kitų vaikai kaip vaikai, o tu kitokia, iš tiesų, tu esi lygiai tokia pat, kaip ir jie.
Tavo tėvai (galbūt) mato tavyje savo trūkumus ir dėl jų priekaištauja, nes patys negalėjo įveikti savųjų. (Tik nesakyk jiems to, kitaip jie įsižeis.) Todėl netapk panaši į juos. Tapk savimi. Tapk tikruoju savimi, o ne tokiu žmogumi, kokiu kiti bando tave paversti savo priekaištais ir skaudžiais žodžiais. Nes pravardžiavimas niekada nepadarė nieko sveiku, protingu ir nepriklausomu.
Visada stebėk savo savigarbą. Net jei ji vis dar nepažeista ar beveik nepažeista, stenkis daugiau skaityti ir ieškoti informacijos, kaip ją sustiprinti. Antraip, ji tik smuks, jei leisi reikalams slysti iš rankų. Nuo to priklauso ir kiek energijos turi tobulėti, lankyti mokyklą ir bendrauti su žmonėmis. Ir apskritai, kokiais žmonėmis save apsupsi ir kaip jie su tavimi elgsis. Savigarba vaidina didžiulį vaidmenį kiekvieno žmogaus gyvenime ir neturėtum jos ignoruoti.
Nebijok būti savimi. Kiekvienas žmogus yra savaip unikalus. Neabejoju, ir tu turi talentų, kuriuos tiesiog reikia atrasti. Daugelis tėvų atkalbinėja mus nuo šių talentų ugdymo, sakydami, kad tai nežada daug ir kad iš to neuždirbsi pinigų.
Nereikia nė sakyti, kad dabar pats tinkamiausias laikas pasirinkti tai, ką mėgsti. Jei pradėsi tobulėti dabar, iki 18 metų tapsi tvirtai savarankiška ir galėsi atitrūkti nuo šeimos. Tiesiog tikėk savimi ir daug dirbk kiekvieną dieną. Dabar pats laikas tikėti savimi! Ir niekada nepasiduok!
Psichologė Angelė Kazlauskienė
_______________________
Jei norėtumėte užduoti klausimų apie draugystę, tarpusavio (intymius) santykius su vaikinu/mergina, seksualinės orientacijos ir kitais jus dominančiais klausimais, rašykite mums el. pašto adresu: redakcija@sniegopilys.lt
