Sporto klubas mūsų galvose pirmiausia asocijuojasi su savotišku laisvalaikio praleidimu suaugusiesiems. Tiesą sakant, šiandien kai kurie centrai jau siūlo daugybę pramogų tiek mažiems, tiek vyresniems vaikams. O vaikų fitnesas (kūno rengyba) neapsiriboja vien baseinu.
Treniruočių programa sudaroma atsižvelgiant į vaiko sveikatos ypatybes
Paimti vaiką su savimi į kūno rengybos klubą vis dar yra palyginti nauja idėja, tačiau tai turi bent du...
Tiesą sakant, žmonės būna įvairiausių figūrų ir dydžių. Nors mityba ir kūno rengyba gali turėti įtakos valdant svorį, nauji tyrimai rodo, kad jūsų kūno formą daugiausia lemia genai, medžiagų apykaita ar hormonai. Mes nuodugniai pažvelgsime į kūno formos supratimą, įskaitant tai, ką galite ir ko negalite kontroliuoti, kad galėtumėte nustatyti jums tinkamus sveikatos ir kūno rengybos tikslus, rašo „Health...
Paprastas vanduo gali paskatinti atsisakyti šio žalingo įpročio. Vanduo ne tik gali iš organizmo išplauti kenksmingas medžiagas, gaunamas rūkant, bet ir tiesiogine to žodžio prasme neleidžia rūkaliams pasiduoti nikotino priklausomybei.
***
„Niekas neabejoja, kad rūkymas yra žalingas įprotis, todėl panorėjus užsirūkyti, užuot griebus cigaretę, paimkite vandens butelį į rankas ir atsigerkite jo“,- sako gydytojas narkologas Petras Ivaškevičius.
Anot jo, be to išgėrus...
Ne vienam iš mūsų maistas yra geras būdas numalšinti stresą. Tačiau tai veikia ir atvirkščiai. Yra produktų, kurie gali per daug sužadinti nervų sistemą ir sukelti nerimą bei nemigą.
Kava
Kava padidina streso hormono kortizolio gamybą, o tai gali turėti įtakos miego sutrikimams ir nervams. Žinia, kofeinas ilgai išlieka kraujyje ir tik po 16-24 valandų visiškai pasišalina iš organizmo. Tai...
Kaip sustabdyti apetitą, kad alkis nebeprimintų apie save? Keletas gudrybių padės apgauti skrandį, atitraukti dėmesį nuo minties apie maistą ir tuo pačiu atsikratyti stipraus alkio jausmo.
Apskritai, jei ilgai nevalgėte ir jau laikas valgyti, tuomet nereikia apgaudinėti apetito, o tiesiog valgykite! Visais kitais atvejais perskaitykite žemiau pateiktus patarimus, rašo healthline.com.
Viena iš dažniausių problemų, dėl kurių žmogus jaučiasi alkanas, nors valgė...
JAV gyventojas, nuvykęs pas gydytoją, išgirdo labai trumpą nurodymą: arba jis numes svorį, arba neišgyvens iki 30 metų. Šie žodžiai vyrą paveikė labiau nei visos motyvuojančios svorio metimo priemonės pasaulyje.
Tiesiog sėdėjo ir valgė nesijaudindamas
Vyras vardu Aleksas vaikystėje su tėvais persikėlė iš Ukrainos į JAV. Jam nebuvo lengva naujoje vietoje, rašo „Men’s Health“. Tai lėmė tai, kad jis praktiškai izoliavosi...
Nežinotum, pagalvotum, kad tam jaunuoliui nuotraukose ne daugiau kaip 25-eri! Tai Edsonas Brandao iš Nyderlandų ir jam yra 53 metai. Kai pasako, kiek jam metų, niekas juo netiki.
***
„Žmonės netiki išgirdę, kad man yra 53 metai. Jie visi mano, kad man kokie 25-eri “, - sako Edsonas Brandao.
Anot jaunai atrodančio vyro, jo išvaizda yra sveikos gyvensenos rezultatas. Edsonas tvirtina niekada...
